يتميز ورق الزيتون باحتوائه على عناصر غذائية متنوعة، تقدم لصحة الإنسان العديد من الفوائد المذهلة، لعل أبرزها فقدان الوزن، فكيف يساعد على التخسيس؟
فوائد ورق الزيتون لفقدان الوزن:
تعزيز التمثيل الغذائي
في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن ورق الزيتون يحتوي على نسبة عالية من مركب الأوليوروبين، الذي يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
اقرأ أيضًا| العلامات الشائعة لاضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)
كبح الشهية
يلعب ورق الزيتون دورًا كبيرًا في كبح الشهية، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.
حرق الدهون
أظهرت بعض الدراسات أن ورق الزيتون يحفز الجسم على حرق الدهون المتراكمة به ومنعه من تخزين خلايا دهنية جديدة، لغناه بمضادات الأكسدة، التي ترفع معدل الأيض.
طرد السوائل
يحتوي ورق الزيتون على مستويات مرتفعة من معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على علاج احتباس السوائل بالجسم، عن طريق تحفيز الكليتين على طردها عبر البول.
كيفية تناول ورق الزيتون لفقدان الوزن:
شرب منقوع ورق الزيتون الدافئ.
تناول مستخلص ورق الزيتون في صورة كبسولات أو قطرات.
إضافة ورق الزيتون إلى بعض الأطعمة، مثل السلطة.
أضرار ورق الزيتون:
ردود فعل تحسسية بعد تناولها مثل ضيق التنفس والحبوب.
التفاعل مع بعض الأدوية، مثل أدوية ضغط الدم أو مميعات الدم.
لا ينصح به للحوامل والمرضعات دون استشارة طبية.
الإصابة بالصداع الذي قد يستمر لفترات طويلة.
الدوخة.
الإسهال.
